jak sie

kurde moze troche źle sie wyraziłem bo czy jak bede brła kreatyne co czy to nie bedzie moja prózna robota branie ćiwczenie i bieganie?

[...] na +, ogółem masówka to wygląda tak : białko 2,0-2-5, tłuszcze 1-1,5, węgle 4-6.tyle że ja bym na twoim miejscu uważał z węglami.narazie daj bialka 2,5 tluszczy z 1,2 a reszta wegli i zobacz ile ci ich tam wyjdzie. tylko że wprowadzaj to stopniowo albo właśnie jak Zaglebie poradził Low Carb Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-04 20:35:00

witam ;) juz forum przeszukalem i wiem co i jak tylko sie zastanawiam na jakim poziomie ww ustalic, w sumie to dieta taka jaką teraz mialem tylko ze na mase trzeba dodac jeszcze 800-1200 kcal, ja pewnie zaczne od mniejszych progow, podpowiedzcie tylko ile ww zostawic

Wiec tak jezeli chodz o aeroby po treningu to jak najbardziej ale nigdy na czczo dlaczego ? "By organizm czerpał energię dla pracujących mięśni z przemian energetycznych bazujących na utlenianiu tłuszczów, niezbędna jest odpowiednia ilość węglowodanów. Stanowią one swoisty katalizator do rozpoczęcia utleniania zmagazynowanych w ustroju tłuszczów. [...]

słyszałem że nie można biegac w czasie przyjmowanbia testosteronu bo jest mozliwosc zawalu tak samo jak trenujesz mma chodzi o wysilek taki ciągły nie jestem jakims turbo ekspertem ale wydaje mi sie że ma to jaks wpływ

słyszałem że nie można biegac w czasie przyjmowanbia testosteronu bo jest mozliwosc zawalu tak samo jak trenujesz mma chodzi o wysilek taki ciągły nie jestem jakims turbo ekspertem ale wydaje mi sie że ma to jaks wpływ cała czołówka mma i tym podobnych leci na saa

Jak ktoś się tym interesuje, to raczej nie będzie miał większych problemów. W większości kursów przepuszczają niestety wszystkich.

mam pytanie , ile powinno sie brac g sp80 po treningu i jak to zrobic ? Skoncze trening odrazu 60g carbo/gainera po godzinie ryz+warzywa i do tego ile sp80 ? A na sen ile i czy brac lyzke oliwy do tego

tutaj zależy czy masz duze braki w diecie: jak duzo to bym stawiał na ilość i wziąłbym te 300g wiecej, w przeciwnym razie skłoniłbym sie ku pro longatum - renoma

nie myslalem ze sie doczekam czasow jak ktos poprosi rozpiske na kortyzol Gabba @ Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-02-28 21:42:40

no niechce go przetrenowac ale bede na 200 ruskiej mety wiec regeneracja powinna byc ok na poczotku bym cwiczyl partie raz w tygodniu a jak metka by sie rozkrecila to po dwa razy

mnie pod koniec cyklu ma mecie co ściskało w żołądku, takie dziwne, niespotykane skurcze. tydzień po odstawieniu przeszło. i tak jak wczesniej napisali no spe stosuje się doraźnie

no kalorie juz glodowkowe. na pewno nic juz nie unicaj. mozesz ewentualnie podbic bialko kosztem tluszczu. jak chcesz jeszcze mocniej sie wyciac przez te ost 4 tyg to zamien cardio na porzadny interwal/hiit/tabate.

ile takie cacko moze kosztowac wlasnie bola mnie bo je nadwyrezam a jak moge je wzmocnic by mi sie tak nie dzialo Dzięki wam za wszystko

dzieki Damixxx :) czyli jezeli bede mial dietke wysoko bialkowa to niemusze brac dodatkowego bialka - super :):):) DZIEKI A Masz Moze gdzies taka diete ????????------> Jezeli tak to jak bys mogl wyslij mi na [email protected] Z gury dzieki Ratujesz mi tym zawartosc portwela i watrobe niebe musial sie truc bialkiem :):D:D:D:D:D:)

Witaminy z warzyw i owocow sa o niebo bardziej przyswajalne niz witaminy w kapsulkach. Niektore witaminy z kapsow moga wogole sie nie przyswoic i przejsc przez ciebie jak powietrze. Ja wole owoce i surowy, sa smaczniejsze niz jakis tam kaps. Ale witaminki tez biore na wszelki wypadek.

Ja na Twoim miejscu potrenowalbym jakis czas bez supli. Jak juz odbudujesz forme to pomysl o suplach. Dietka i trening jest wiec jest ok. Dosyc dluga przerwa ;) Niech wypowiedza sie bardziej doswiadczeni w temacie... pzdr.

Haha czyli jeszcze inna wersja ^^ xD No ale dobrze Ty się znasz to zmienię sporzywanie nitro i mono tak jak mi napisales. A po treningu nie brać nitra, mono, bądź czegoś innego?

Ze zdrowiem nie ma co eksperymentować, więc jak coś nas męczy to lepiej zapytać się o to lekarza niż potem żałować do końca życia

[...] apteki dostaniesz bez teraz wakacje to łatwo ściemnić że jesteś na urlopie no a leczysz sie na zapalenie wątroby czasem nawet ściemniać nie musisz NAPRAWDĘ POLECAM w cyklu jak i po po cyklu 3x1 saszetka hepa merz poniedziałek środa piątek i da 100 razy lepszy efekt od hepatilu i tym podobnych heparegen na pewno nie dopuści do tego aby wątroba [...]